Bulan Pertama - 1

  - SEPUTAR KESEHATAN di MASA KEHAMILAN - Bulan Pertama
Congratulations pada Anda, karena Anda telah mengambil keputusan untuk menjadi seorang Ayah dan Ibu.

Tapi, ... jangan senang dulu, karena ini adalah masa kritis dari sebuah tahapan awal perkembangan kehidupan janin di dalam kandungan. Berkembang dengan baik atau tidaknya si janin adalah tergantung pada saat awal ini. Inilah sebabnya mengapa kami menuliskan saran - saran di dalam pendahuluan di halaman sebelumnya.
Masa kritis ini meliputi masa kehamilan mulai dari bulan pertama sampai dengan bulan ketiga.
Gambar bentuk janin yang menunjukkan betapa lemah dan mudanya usia si Kecil pada bulan pertama bisa dilihat dibawah ini (sehubungan dengan masa kritis dari sebuah tahapan awal perkembangan kehidupan janin di dalam kandungan) :
   
perkiraan bentuk janin di usia - 1 hari
   
-.
si Kecil masih bernama zygote
   
perkiraan bentuk janin di usia - 7 hari
   
 
   
perkiraan bentuk janin di usia - 14 hari
   
 
   
perkiraan bentuk janin di usia - 16 hari
   
 
   
perkiraan bentuk janin di usia - 19 hari
   
 
   
perkiraan bentuk janin di usia - 20 hari
   
-.
si Kecil sudah bernama embrio
   
perkiraan bentuk janin di usia - 21 hari
   
 
   
perkiraan bentuk janin di usia - 22 hari
   
-.
sel - sel dasar yang akan menjadi cikal bakal organ tubuh telah terbentuk
   
perkiraan bentuk janin di usia - 23 hari
   
-.
sel - sel untuk cikal bakal pembentukan tulang mulai terbentuk
   
perkiraan bentuk janin di usia - 24 hari
   
-.
pembentukan jantung telah dimulai
   
perkiraan bentuk janin di usia - 25 hari
   
 
   
perkiraan bentuk janin di usia - 26 hari
   
-.
suara detak jantung si Kecil sudah bisa di dengar
   
perkiraan bentuk janin di usia - 28 hari
   
 
Dari gambar diatas, Anda bisa melihat mulainya pertumbuhan janin dari hari ke - 1 sampai dengan hari ke - 28.
Dalam rentang waktu tersebut, si Kecil yang baru berbentuk janin harus dijaga sebaik mungkin dikarenakan bentuk janin tersebut masih dalam proses pembentukan awal yang kondisinya cukup lemah (rentang waktu dalam masa - masa inilah yang disebut masa kritis).
Masa kritis tersebut harus Anda hadapi dengan pengertian yang benar mengenai pertumbuhan janin yang mulai hadir di dalam perut Sang Ibu. Pengertian tersebut antara lain adalah :
-. menjaga fisik Sang Ibu dengan benar (jangan biarkan Sang Ibu kelelahan / capai)
-. menjaga emosi Sang Ibu (jangan biarkan Sang Ibu mengalami stress yang berlebihan)
-. jangan pernah memukul bagian perut Sang Ibu secara lembut apalagi keras
-. beri asupan makanan yang bergizi bagi Sang Ibu
-. berkonsultasilah dengan ahlinya selengkap & sedini mungkin (dokter kandungan / bidan, atau lainnya)
-. jika bisa, ... turuti semua keinginan Istri (nah, ... kondisi ini yang memunculkan adanya istilah : ngidam)
Bagaimana caranya mengetahui hari ke - berapa yang saat ini sedang terjadi dalam diri Anda ? Mudah, ... hitung datangnya haid Anda yang terakhir, lalu perkirakan masa datangnya haid Anda yang berikutnya, bila Anda merasa terlambat datang bulan / haid berarti Anda telah hamil 4 (empat) minggu dan janin Anda baru berusia 2 (dua) minggu. Di saat ini, pemeriksaan kehamilan melalui urine belum dapat di ketahui dengan jelas, sebaiknya Anda mencoba memeriksakan kadar hormon hCG (human Chorionic Gonadotropin) lewat pemeriksaan darah Anda.
Pada bulan pertama ini, tubuh Sang Ibu belum mengalami perubahan yang berarti, ini yang menyebabkan sebagian besar Ibu tidak menyadari bahwa dirinya sedang hamil.
Secara umum, dimulai pada bulan pertama dalam masa kehamilan ini, perubahan emosi Sang Ibu yang labil sudah mulai terlihat fluktuasinya (kadang marah / bahagia / menangis secara tiba-tiba tanpa ada alasan yang jelas). Sebaiknya para Suami harus bisa memahami atau mengerti akan keadaan ini, sehingga emosi Sang Ibu tidak akan menjadi semakin buruk (Sang Ibu akan mulai mengalami kondisi morning sickness).
Sang Ibu juga akan sering terlihat mengalami gejala mual ataupun muntah - muntah, dikarenakan terjadi perubahan hormon dan juga emosi di dalam dirinya secara tanpa dia sadari yang muncul karena perasaan tertekan, perubahan selera makan, perubahan berat badan dan lain - lainnya. Mulai saat ini, dukungan dari pasangan dan seluruh anggota keluarga sangatlah penting mengingat keadaan calon Sang ibu tersebut.
Makanan yang bisa dijadikan pilihan dalam masa kehamilan ini adalah sebagai berikut :
5 liter air putih perhari
biskuit
roti gandum
pepaya
aneka polong - polongan
yoghurt
keju
alpukat
susu full cream
terong
mengkudu
wortel
tauge
sayur hijau
tomat
1 butir telur perhari
kacang - kacangan
daun katuk
vitamin C dan E
pisang
bayam & kangkung
brokoli
kembang kol
vitamin B kompleks
beras tumbuk
juice buah
sereal
tempe
kacang kedelai & tahu
sea food
ikan salmon
ikan sardines
tauco
mentega
ikan mackerel
mangga
melon
anggur
markisa
srikaya
minyak sayur
asparagus
ikan tuna / salmon
jeruk
kiwi
kol
beras merah
umbi - umbian
keju rendah lemak
aneka pasta
wijen
kecap
havermout
kurma
paprika
biji bunga matahari
minyak ikan
khamir
oncom
kentang
Makanan / minuman yang sebaiknya dihindari dalam masa kehamilan adalah sebagai berikut :
coklat dan syrup
kerupuk
kembang gula / permen
keripik kentang
roti putih
tape
makanan kaleng
kopi
eggnog
susu domba / kuda
daging 1/2 matang
minuman soda
keju lunak
teh
es batu
sosis
kornet
baso
kulit ayam
kacang tanah (bila Anda memiliki alergi)
minuman alkohol
mayonaise segar
telur 1/2 matang
blue cheese
Olah raga yang bisa dijadikan pilihan dalam masa kehamilan ini adalah sebagai berikut :
senam / aerobic
jogging
berenang
yoga / meditasi
jalan kaki

 
 

Copyright © 2005 JasaUmum
Situs JasaUmum mempunyai kompabilitas 100% dengan IE 5.5 atau versi yang lebih tinggi, Tampilan terbaik pada resolusi diatas 1024 X 768 pixel.